Последнее время мы все только и знаем, что сбрасываем вес. Мода такая.
Но вот чего-то мне кажется, что меньше нас не становится! А как бы наоборот!
И раз Вы на этой странице, то я полагаю, Вы тоже одна из нас. Добро пожаловать!
У меня на сайте много всяких советов и рецептиков, как сбросить вес. И все они проверенные и работающие.
И я отобрала только те, которые лёгкие в приготовлении, вкусные и не сильно голодные.
И даже для здоровья полезные!
Все они из моей личной «Коллекции диетчицы».
Но сегодня я — не о них. Сегодня я — о нас. О девушках в теле. Нас много.
По данным американских исследователей около 30% населения Земного шара имеют лишний вес, а в самой Америке, этот показатель ещё выше.
То есть мы — ТРЕТЬ всей планеты (здесь, конечно, включая и мужских представителей!)
А сколько ещё неучтенных…
Так что имеем право голоса! И право существования.
А тут и учёные начинают задумываться, может лишний вес и не совсем лишний?!
Вот, например, Датские учёные, после проведенных исследований, заявляют, что у пациентов с ожирением шанс выжить после хирургического вмешательства практически на половину выше, чем у пациентов с нормальным весом.
И это происходит потому, что у полных людей, больше запас энергии.
А так оно и есть, ведь наш жирок — это и есть нерастраченная энергия.
Так что получается, упитанные люди очень даже жизнеустойчивые!
Это же подтверждают и учёные из Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC).
Их многочисленные исследования показывают, что люди с умеренно увеличенным индексом массы тела (ИМТ) имеют лучшую выживаемость, чем люди с нормальным или низким ИМТ.
Причём это наиболее выражено в возрасте после 70.
А врачи из Штата Огайо провели эксперимент: они сравнили близнецов в возрасте после сорока лет.
И установили: те из них, кто имеет несколько лишних килограммов, выглядят моложе своих «двойников»! И чем старше, тем больше это заметно.
То есть жир в этом случае, работает в качестве натурального филлера. Неплохо, правда?!
Ну вот, я тут я рассказала, какие мы с вами классные. Но не надо забывать, что не зависимо от того, какой вес нам показывают весы:
Физическую активность и здоровое питание никто не отменял.
Без этого сейчас, никак! Как ни крути.
И в нашем случае, именно это поможет нам быть молодыми, подвижным и здоровыми.
Даже, если мы ДЕВУШКИ В ТЕЛЕ.
И тут опять научное подтверждение: многолетние исследования в Южно-Каролинском Университете показывают, что для здоровья занятие фитнесом имеет большее значение, чем наличие лишних килограммов.
Появился даже термин «Fat-but-fit». Что приблизительно означает, можно быть жирненьким, но в хорошей форме.
Хотя мне лично, этот подбор слов не очень нравится. Я бы его заменила на «Full-but-fit», что значит: Полный, но в хорошей форме.
И ещё, специалисты разработали для нас рекомендации :
150 минут умеренных упражнений или 75 минут энергичных упражнений в неделю.
Я предпочитаю умеренные. Я вообще уважаю умеренность.
А 150 минут в неделю — это даже меньше, чем 3 часа! Конечно, мы можем!
Ходить, танцевать, делать растяжки. А плавание, а игровые виды спорта…
Да кому, что нравится, то и хорошо.
Главное, быть физически активными, ведь у нас такие запасы энергии!
И в заключение, хочу добавить:
Мы есть то, как мы себя ощущаем.
Если Вам комфортно в Вашем теле,
и если вдобавок Вам нравится Ваше отражение в зеркале,
то просто знайте — это и многим другим нравится:
Мода на фигуры приходит и уходит, а античная красота остаётся непревзойдённой!
Вот так.
Одна из вас, просто Татьяна.
